今日芒种｜湿热天气来临，养生技巧要牢记！

今年的芒种节气要到了。“芒种至，盛夏始”，进入芒种节气，气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，是许多疾病的高发季。芒种时节饮食宜增苦，以消暑降火。南方地区进入多雨季节，要注意防湿，饮食宜凉血祛湿。心静自然凉，避免过度使用空调。

芒种后就是夏至，我们都知道夏至一阴生，冬至一阳生。芒种到夏至是阳气逐渐旺盛的过程，同时也是阴气最为虚羸的时候。

因此，芒种养生的关键在于：降低阴气消耗的同时滋长阳气。

所以在此期间大家在饮食上应特别注意健脾胃、除湿热。

及时补水

由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以免脱水和中暑。

绿豆百合汤，金银花甘草茶都有很好的清凉解暑，清热解毒的作用。

吃桑椹

芒种节气推荐一款时令水果——桑椹，它又被称为“民间圣果”。

桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。但值得注意的是，小孩不宜多吃桑椹。

桑椹性偏寒，脾胃虚寒的人不宜食用。鲜食桑椹以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。

按两穴

芒种节气穴位保健以疏肝健脾为主，达木之郁以养心。可以通过按摩肝俞穴、脾俞穴来保健。