针灸初学者练习针灸该从哪开始呢？

首先要说明的是，针灸虽然看起来很容易上手，但其实易学而难精，而且和开方一样，是存在风险的。方子开错了，可能无效，可能加重病情，甚至中毒。而针扎错了，可能损伤重要血管和脏器，同样可以有严重后果。

首先必须强调：针灸练习，安全第一！不鼓励各位朋友，在没有任何知识储备的情况下，上手就开始练针，这里讲两点理由。

1、针非儿戏

试想一个场景，两人对视，各执一针，嬉笑打闹间，彼此针刺。如此名曰练针，实与玩耍无异。此时的针，与其说是疗病利器，不如说是玩物道具。

一句话，练针是要用心的。再一句话，针是值得尊重的。失去了尊重，心不再安守，不再警觉，指下的感觉就会变得迟钝。而大多数伤害，正是在这样的状态下发生的。

对于刚刚接触针的朋友，对人不了解，对病不了解，对针也不了解。一味强调练针，很容易出现的结果是，获得一点成就感之后，急于在人身上试手。其时以己为能，以针为从，而一知半解的状态，是最容易发生危险的。

2、针以调气

针灸治疗的灵魂在调气。既然是调气，就会涉及调的方法，包括部位选择，针刺深浅等。如果调气得法，则乱气可平；如果是乱调一气呢？以练针为目的，结果对自己或别人身上的气妄加损耗，而原因只在于缺少前期对人体知识的学习，这样的练习，是否需要放慢一下步伐呢？

讲完哪些事不适宜，接下来回到正题。假如已经学习了一些基础的医学知识，对人体与疾病有了一点认识，准备好要开始练针了，第一步该怎样走呢？

第一个问题指力

可以说是针灸的基本功。要想透皮不痛，要想熟练运用各类针刺手法，指力是基础。指力的练习方法很多，包括最常见的纸垫练针法，棉球练针法等。我还见过扎水果的，扎猪肉的，扎水中漂浮的瓶盖的。

还有人会建议练习手指俯卧撑，手指戳豆子等等。侧重点各不相同，我在这里就不展开了，读者可以自己研究下，选择最适合自己的方法。

在这里要多说一句的是，个人建议练习时如果针弯了就换根新的，这样能保证自己体察的力道和方向的准确性。另外，针反复扎之后会变钝，因此就算没弯也应该注意定期更换。

第二个遇到的问题，是如何选择针。

先看型号：针的型号主要包括两部分内容，一是直径，一是长度，通常都用毫米表示。在针具的选择上，首先考虑安全性和舒适感。

同时针灸针选择24k镀金、镀银来制作，根据金补银泻的原理，在大多数情况下不需要再额外使用手法，不增加病人额外的痛苦，采用留针静卧（座）法，舒舒服服治疗疾病。