文章
  • 文章
搜索

服务热线

0371-80963966
首页 >> 新闻动态 >>行业信息 >> 总是感觉“累”?可能是身体“虚了”!中医教你怎么补
详细内容

总是感觉“累”?可能是身体“虚了”!中医教你怎么补

生活中不少人会莫名感觉到疲劳,甚至一度怀疑自己是哪里虚了……其实想要知道自己虚不虚,应该先了解一下疲劳!

疲劳是如何产生的

除去某些疾病如感染、内分泌疾病、部分自身免疫系统疾病、肿瘤等引起的疲劳,大多数疲劳与肢体器官活动过度、心理压力过大、睡眠节律紊乱、饮食不规律等有关。大多数人能通过自我心理调适、饮食睡眠调整、加强锻炼等能够得到很大程度地缓解。

疲劳图片.png

中医认为,气虚、血虚、阳虚、阴虚都会导致疲劳乏力症状,“虚”的确是引起疲劳的一个重要原因。然而有些感到疲劳的人并非真“虚”,而是由于过饱过食引起痰湿困脾,或不良精神情绪因素导致肝郁气滞而产生了“假性疲劳”因此,出现疲劳、乏力等症状后可不要一味进补,应在专业医师指导下调理治疗。

如何应对疲劳

应对疲劳需要注意以下方面:首先,要有健康的生活方式,保持健康的饮食,限制高糖、高脂肪食物的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等,注意膳食营养均衡;要保证良好的睡眠,在相对固定的时间入睡、起床,不熬夜;还要定期进行体育锻炼,锻炼不拘具体形式,选择自己喜欢的运动即可,但应避免过度劳累,避免睡前剧烈运动。其次,要有健康的心理状态,要培养发展兴趣爱好。广泛的兴趣爱好有助于获得幸福感和满足感,还有助于缓解压力。

应加强社会交往活动,通过积极的社交能增加情感共鸣,体现自我价值,帮助人更好地适应环境,面对挫折,调整心态。对于某些持续时间较长的疲劳,需要主动寻求专业医生的帮助。如排除器质性疾病引起的疲劳,且通过改善生活方式较难缓解者,可选择中医药进行调治。中医可依据不同的临床表现、体质特征等,采取汤药内服、药膳食疗等方法进行针对性调补。


首页
更多
首页

电话:0371-80963966

手机:18137139885

地址:郑州航海东路1394号富田财富广场1号楼11层1111号

郑州大其医疗订阅号
更多
郑州大其医疗订阅号

扫一扫

关注订阅号

友情链接:

客服中心
联系方式
0371-80963966
扫一扫,添加好友
技术支持: 郑州网站建设 | 管理登录
seo seo