立夏 | 春意藏，夏初长，美好一直在路上

立夏，预示季节转换，标志着夏季的开始。谓之“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”立夏是二十四节气中第七个节气，也是夏季第一个节气，与立春、立秋、立冬并称“四立”，代表着春生、夏长、秋收、冬藏四部曲拉开了辉煌的夏季序章，万物迎来最为繁盛的季节，人亦如此。

养阳气，勿贪凉

入夏后，温度升高，人们喜凉（如：贪吃冷饮冷食、空调温度开很低），这样做易伤阳气，春夏养阳，春天阳气刚刚开始生长，夏天阳气逐渐旺盛，此时更易养阳气，阳气足，人就不易生病。

养心神，宜静心

夏季与五脏中的心相同，故心阳在夏季最为旺盛，功能最强，易心火旺盛、心烦意乱；此时宜调节情志，通过各种怡情养神（如：听音乐、看书等）的方法使自己心情平静、愉悦，心静则心火自安，心藏神，心安则神安，心静自然凉。

晚睡早起，重视午休

立夏后，阳气渐长、阴气渐弱，人们要顺应自然环境；晚睡早起（晚上11点之前至早上5点为宜），以升发阳气，达到养心安神的功效；中午是阳极阴生的时刻，可以适当增加午睡，但午休时间不宜过长，不超过一小时为佳，以安神、缓解疲劳。

补水养津，多食苦味

夏季心火旺盛，适宜多饮水，多吃津液充足的食物，补充体内津液，降心火，如：番茄、白菜等；夏气与心气想通，心与苦味相应，故宜食苦瓜、生菜、莲子心、薄荷叶、苦杏仁等食物。

适当运动，接触阳光

夏季毛孔打开，适当运动（如：太极、八段锦、瑜伽等），接触阳光，多出汗，以排泄湿寒邪气，促进新陈代谢。

经络调理，养心安神

手少阴心经位于手臂内侧，可从腋窝匀速拍向手指，拍打时要虚掌，柔和均匀，以手不感到酸痛为度，心经在午时（中午11：00-13：00）精气旺，午时敲打最佳，可促进气血运行通畅，缓解心悸、胸闷