艾灸治疗失眠

艾灸：艾灸就是用艾叶作原料，制成艾柱或艾条，在特定的穴位上，以燃烧的方式直接或间接地施以适当温热刺激，将热力作用于经脉，以驱除寒邪，通调经脉，从而达到养生保健的一种方法。

当今社会，生活节奏加快，来自于社会、家庭等各方面的压力加大，更由于种种污染而影响身心，出现胸闷、心烦、急躁易怒、记忆力减退、失眠、多梦、容易疲劳等，实际上中医认为这些都是气血不足或经脉不畅造成的。艾灸能够温通经络、消除疲劳、改善睡眠的作用。

改善睡眠要穴推荐：

安眠穴：位于翳风穴和风池穴连线的中点处，耳垂下方的凹陷处是翳风穴，颈部两侧大筋往上推有一个凹陷处是风池穴。安眠穴就位于两穴连线中点处。

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神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。

三阴交：内踝尖上直上3寸，约4指幅宽，按压有一骨头叫胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

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内关穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，两个肌腱之间。

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申脉穴：人体的足部外侧，外踝直下凹陷处。

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可用手持艾炷灸、艾箱灸等灸法，一周艾灸3-4次，一个穴位15分钟即可，注意艾灸不宜在太晚的时候进行，要在晚上九点前结束，选艾条的时候也要注意，一定要货真价实、真材实料，艾条质量好效果才会好。

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